7 Maneiras para o Chuveiro mais Inteligente

Você gasta tempo de tomar banho todos. Único. O dia. Então você não acha que você deve fazê-lo da forma mais inteligente possível? Consultamos especialistas para descobrir como você pode fazer melhor uso de minutos de log, por trás da cortina para ficar mais suave com a pele e melhor cabelo—em menos tempo. Você é bem-vindo.

Pular O Sabão
Chocante, mas é verdade: o Sabão não é necessário ou útil quando você duche, diz a dermatologista Marnie Nussbaum, M. D. Suds pode realmente tira a pele de seus óleos essenciais, deixando-a firme, seca e coceira. O mais esperto: Use um sabão líquido para lavagem do corpo, como Sebamed Líquido de Corpo e Rosto de Lavagem (r$20, sebamedusa.com). Uma lavagem do corpo, como esta é a base de água em vez de óleo para manter a ligeiramente ácida de pH de 5,5—então vai limpar a pele sem ressecá-la para fora, diz Nussbaum.

…E a Água Quente
Agora você sabe que o sabão pode ser majoritariamente de secagem para a sua pele, mas super-água quente agrava o efeito ainda mais, diz Nussbaum. Assim como o bem, pois ele pode sentir-se a manivela até a temperatura da água, você está, na verdade, melhor ficar morna H2O.

Dê a Sua Bucha Alguns TLC
Esponjas e buchas podem abrigar bactérias, mofo e levedura, diz a dermatologista Joel Schlessinger, M. D. Se você usar uma bucha, certifique-se de substituí-lo pelo menos uma vez por mês. Schlessinger diz que a melhor maneira de manter buchas limpo para secá-las completamente entre utiliza—mesmo que isso signifique armazenando-os fora da umidade cheio de chuveiro. Se você preferir esponjas, pegue um novo a cada dia, e evitar usá-lo em seu rosto. Isso é muito irritante para a pele e acaba fazendo com que as áreas secas, fugas, e até mesmo feridas, diz Schlessinger, que recomenda lavar o rosto com as mãos, em vez disso.

Usar Shampoo sobre os Pontos de Direito
Muitas pessoas colocam a maior parte do seu shampoo em geral o comprimento de seus cabelos, mas na verdade é uma idéia melhor para se concentrar a maior parte em seu couro cabeludo, raízes, e a nuca de seu pescoço, diz Schlessinger. Por quê? Isto é onde a sujeira e óleos costumam recolher. É também uma boa ideia para evitar usar muito xampu em seus fins, porque eles estão propensos ao ressecamento e fragilidade.

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Não Raspar Até o Final de Seu Chuveiro
Para obter mais próximo o barbear—e reduzir suas chances de conseguir um os pelos encravados—você vai querer esperar até pelo menos cinco minutos em seu chuveiro antes de você quebrar a sua navalha de barba. Isto vai dar os seus poros uma chance para abrir e garantir o cabelo suavizadas para a remoção fácil, diz Nussbaum. Novamente, porém, você vai querer certificar-se de que a água é morna, não quente, pois a água fervente fará com que os folículos para inchar (e quando isso acontece, seu cabelo é mais provável para quebrar antes de ele pode ser removido).

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Manter Chuveiros De Curto
Vara de curto-chuveiros—não mais do que cinco a 10 minutos, dependendo se você está de barbear, diz Nussbaum. Isso diminui as chances de descascar a pele de seus óleos essenciais. Assim, mesmo que ele pode se sentir luxuosa tratar-se de um longo banho, você vai querer salvar aqueles para ocasiões raras—caso contrário, você provavelmente vai acabar com a seca e coceira manchas de pele.

Hidratar Imediatamente Depois
Logo que você pisa fora, seque a pele delicadamente, ao contrário esfregando-o com uma toalha, o que pode ser irritante—diz Schlessinger. Em seguida, aplique uma loção para hidratar a pele e proteger a barreira epidérmica.

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7 Dicas para Segurança de Barbear de Seu Biquíni Área de Linha de

Se você é um dos 77 por cento das mulheres que depilam a sua linha de biquíni, você saberá o total da dor de um barbear errado. Colisões, os pelos encravados, pele vermelha e irritada parece que eles são apenas parte do pacote quando se trata de barbear ~ali~. (TBH, torna-se quase que não vale a pena.)

Então, há até mesmo uma boa maneira de depilar—se ou deve-se você acabou de fazer alarde sobre uma cera?

A mulher, salve-se a dor e o siga estes passos:

1. Investir em um bom biquíni de barbear

Escolhendo o direito de barbear é o primeiro passo para garantir sua linha do biquíni, não me parece que você tem algo contagiante. “Se há mais lâminas, ele distribui a mais de pressão, permitindo que cada lâmina para cortar com menos força, mas mais efeito”, diz o Dendy Engelman, M. D., de Manhattan Dermatologia e Cirurgia plástica na Cidade de Nova York. Em outras palavras, você vai obter um melhor, mais perto de barbear, sem arriscar um corte ou irritação.

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“A escolha de um firme, resistente a navalha com suaves tiras vão fazer uma enorme diferença”, acrescenta Eileen Bischoff, esteticista e cabelo-remoção de especialista na Véspera do Salão de beleza na Cidade de Nova York. Enquanto os descartáveis são ótimos para usar durante a viagem e pode começar o trabalho feito, eles são rotulados como “descartável” por uma razão. “Eles não são feitos para ser usado por um mês”, diz ela.

2. Preparação para evitar os pelos encravados na sua linha do biquíni

Antes de raspar a área do biquíni, gastam cerca de 10 minutos na água quente primeiro. Isso vai ajudar a amolecer a camada externa da pele, tornando-a mais fácil de remover do cabelo (e diminuir suas chances de se barbear queimar), diz Fumi Ozaki, uma esteticista e eletrologista, em Redondo Beach, Califórnia. “Depois de 10 minutos, seque a pele delicadamente para remover qualquer excesso de água”, diz ela.

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Uma vez que a sua linha do biquíni tem sido limpos e secos, Engelman sugere levemente esfoliante com um pano molhado ou um esfoliante para remover as células mortas da pele, permitindo que a lâmina para ficar mais perto da pele. “Ele brinca com qualquer teimoso pêlos encravados, antes de barbear”, diz ela.

3. Não ignore o creme de barbear

Você pode pensar que isso barbear acessório é apenas uma sensação e cheiro-bom componente para o processo, mas é muito mais que isso. “Quando você cortar o cabelo, você está raspar sua pele”, diz Bischoff. “Se você não usar bastante creme de barbear para criar o suficiente slip, você vai lixe suavemente a pele, deixando-a irritada.” Ouch.

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E da mesma forma para que a qualidade do biquini máquina de barbear que você deveria comprar, não basta chegar, por um acaso, barato creme de barbear. “Use um de boa qualidade gel de barbear com uma pequena lista de ingredientes hidratantes, como manteiga de karité, óleo de oliva e óleo de coco—estes tipos de bases de dar um buffer apropriado para a sua navalha”, diz Engelman.

Aplicar uma camada muito fina apenas para a área que deve ser raspada, então você pode ver que a pele e o eixo do cabelo por baixo. “Isso é muito mais seguro, então não há nenhuma necessidade para mover a lâmina para trás e para diante na pele”, diz Ozaki.

O que você deve e não deve—ser fazer para manter suas peças de senhora em boa forma:

4. Preste atenção a seu biquini de barbear técnica

Como você barbear pode ser muito, muito importante, especialmente para as pessoas que são propensas a colisões”, diz Bischoff. Indo em uma tonelada de diferentes direções, com a sua navalha faz cortes subseqüentes e pêlos encravados mais provável. Raspar em uma direção—com o crescimento do cabelo.

Enquanto deslizando sua navalha suavemente ao longo da linha do biquini, manter a lâmina para baixo, sem adicionar muita pressão. “Uma passagem deve ser bom, especialmente se você estiver usando uma lâmina de barbear que tem muitas lâminas”, diz Ozaki. “O mais lâminas utilizadas, menor o número de vezes que você deve sentir a necessidade de re-shave sobre esta área sensível.”

5. Acalmar a pele após o barbear a área do biquíni

Lave assim que você colocar sua máquina de barbear para baixo, e mantenha uma compressa fria para a área por 10 minutos, para evitar a irritação, diz Ozaki. Aplicar um anti-vermelhidão soro (de preferência sem perfume) para reduzir ainda mais as suas chances de sofrer queimadura navalha. “Eu recomendo o óleo da árvore do chá, um natural anti-inflamatória e anti-séptica, o que pode ajudar a acalmar a navalha de queimar”, diz Engelman. “Se você realmente causou um pouco de irritação, mais intensa cremes, como os esteróides tópicos, podem ser prescritos para reduzir a vermelhidão, inchaço e dor.”

6. Hidratar, hidratar, hidratar

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É importante sempre hidratar e hidratar após o barbear. “Aplicar um sem perfume, sem álcool hidratante para ambos os lados da linha do biquíni para bloquear a umidade e evitar o excesso de secagem, o que nos leva a mais uma irritação”, diz Engelman. Bischoff sugere olhar para os produtos que contenham soothing aloe vera, assim como o óleo de jojoba e vitamina E para hidratação.

7. Limpe o seu biquíni de barbear

Após cada barbear, certifique-se de limpar as lâminas com álcool isopropílico e água morna ou quente. Se a sua máquina de barbear, parece enferrujado e que estava usando por um tempo, atirá-lo fora. “Substituir as antigas lâminas—que você já utilizado por mais de cinco a sete raspa”, diz Engelman.

Você também pode cortar suas perdas (e evitar os inchaços vermelhos) através do armazenamento de lâminas em um lugar seco e limpo para que não pegar bactéria sentados no chuveiro.

8 Perguntas Que Vão Revelar Se Você está Ganhando Peso…ou Apenas Inchado

Ganho de peso não acontece de uma vez, mas muitas vezes se sente dessa forma. Um dia você puxar um par de calças que você não tenha usado desde a última queda—e ah, porcaria.

Mas você está realmente ganhando peso ou apenas lidar com alguns barriga inchar? Enquanto você está provavelmente esperando por último, estas oito perguntas irá ajudá-lo a identificar o problema e corrigi-lo.

1. Tem o meu estilo de vida mudou em tudo?

Começar com algumas real talk: “Avaliar se é ou não o ganho de peso pode ser uma possibilidade, em primeiro lugar,” diz Alex Caspero, R. D., proprietário de Delish Conhecimento. “Tem os seus hábitos alimentares mudaram? Atividade hábitos? Os níveis de Stress?” Mesmo a menor das mudanças de estilo de vida—de ficar uma ou duas horas a menos de sono por noite para tomar um medicamento novo—pode influenciar o seu balanço calórico.

2. Como faço para olhar na parte da manhã?

Quando você acorda de manhã, dê uma olhada no espelho. Não judgey forma, mas só para ter uma noção do que está acontecendo em seu corpo. “Quando acordamos de um jejum de estado, a nossa comida já deixaram o nosso estômago e é provavelmente bem em nossos dois pontos, para que não tenhamos que ‘inchado’ sentimento e um olhar”, diz Caspero. Então, se você acordar com um estômago que é bom, dois tamanhos menor do que quando você ir para a cama, algo está definitivamente acontecendo em seu intestino, diz ela. (Libertar os benefícios da perda de peso do frango! Este delicioso 28-dia plano de refeições tem mais de 115 dar água na boca de receitas.)

3. O que eu pareço após as refeições?

“O inchaço tende a acontecer ao redor e após as refeições e alterações ao longo do dia. Então, se você comer o almoço e sentir-se inchado, mas depois que o sentimento vai embora quando você bater o ginásio, é provável que o inchaço”, diz Caspero.

4. É a minha época do mês?

Ah, sim, bom ‘ol Flo. Durante todo o ciclo menstrual, alterações na os hormônios sexuais femininos, sobretudo o estrogênio e a progesterona, pode resultar em grave retenção de água. “O fluido pode se espalhar por todo o corpo, mas parece afetar sua barriga, acima de tudo,” diz Lisa M. Davis, Ph. D., chefe de nutrição oficial do Terra, Cozinha, uma refeição do serviço de entrega.

5. Onde está o “peso?”

“Quando você ganha peso, é raramente em uma área”, diz Caspero. Ele se espalha sobre a sua barriga, coxas, bumbum, braços, face—a lista vai sobre. Mas você pode notar, a maioria em áreas onde você tende a levar mais a gordura de seu corpo, o inchaço é tudo sobre o abdômen, diz ela.

6. Quando foi a última vez que eu pooped?

“Ser ‘backup’ faz com que você pesar mais, até que seu corpo libera resíduos é segurando”, diz Davis. E ele pode, literalmente, expandir o seu estômago. Enquanto cada mulher “normal” é um pouco diferente, se o seu não está em um bonito e cronograma confiável, não é regular. Síndrome do intestino irritável, PMS, desidratação, baixa ingestão de fibras, estresse, alterações do sono, e até mesmo viajar podem contribuir, diz ela.

7. De que cor é o meu xixi?

Na verdade, sim olhar para a televisão. “O xixi deve ser uma luz limonada cor. Ele não precisa ser clara ou muito pálida, mas ele não deve olhar como chá gelado ou escuro limonada”, diz Caspero. Se não, você está desidratado, o que faz com que o inchaço através da constipação e faz com que o seu corpo se apegar a tudo o que a água tem—camelo estilo.

8.Eu recentemente tenho um monte de sal, nem hidratos de carbono?

Ambos podem causar tecidos em todo o seu corpo a reter água, diz Davis, notar que apenas dois copos de água pesa um quilo. (Nós não acabamos de explodir sua mente?) E enquanto não há nada de errado com os fluidos que seu corpo naturalmente tem para quando ele armazena carboidratos como glicogênio (o corpo principal fonte de combustível), se você está acostumado a um baixo-carb comer a abordagem, você vai definitivamente ter mais de fluido no seu sistema de pós-massas alimentícias.

Próximos Passos:

Então você está inchado: A melhor forma de combater o inchaço, é a raiz de origem. Se suas respostas revelou que está a prisão de ventre e desidratado, bem, isso é o que você precisa para trabalhar. Mas muitas vezes o problema não é de fácil IDENTIFICAÇÃO. Se você encontrar-se regularmente inchada e com dificuldades de identificar o gatilho, fale com o seu médico e/ou nutricionista, diz Caspero. “Enquanto todos nós tendem a experimentar inchaço em alguma capacidade, ele não deveria estar acontecendo, depois de cada refeição”, diz ela.

Então, você está ganhando peso: Se o seu peso está mudando, alguma parte de sua rotina é, também. Você está comendo mais do take-out, fazer alterações à sua rotina de exercícios, ou de lidar com um novo estressante trabalho de mesa? Não se preocupe. Como a ganhar peso normalmente resulta de pequenas alterações na sua rotina diária, de modo que a perda de peso. “Pergunte a si mesmo onde você pode fazer mudanças simples para ir de volta para o lugar onde você sentiu o seu melhor”, diz Caspero. (Uma maneira de emagrecer rápido: comer mais frango. Este guia mostra como servir o frango apenas o direito de porções para estimular duradoura perda de peso.)

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7 Maneiras de Poupar Dinheiro em Férias

Estava de férias em um orçamento não precisa envolver seis layovers e questionável, e roupa de cama. Mas, infelizmente, você pode precisar ser um pouco mais furtivo deste ano, quando se trata de poupar em viagens. Neste verão, preços de hotéis e vôos domésticos são de até quatro por cento do ano passado, de acordo com Hotwire.com’s recentes Estado de Verão Relatório de Viagem.

Antes de tentar convencer a si mesmo que uma estada-cação realmente é tão bom como um refúgio tropical, use essas dicas para marcar a bem-aventurada viagem que você merece:

Ficar em julho de Certeza, um Quarto de julho férias sons ideal, mas ele também pode ter seu custo. De acordo com relatórios pelo Hotwire e Priceline, junho e agosto de passagem aérea vai ser um pouco mais barato do que a embalagem, em julho. E se você pode balançar, planejando sua viagem para a direita após o Dia de Trabalho (2 de setembro) vai marcar você enormes descontos, diz Clem Bacia, presidente do Hotwire Grupo.

Evitar fins-de-semana de Vôo de fim-de-semana ao fim de semana pode ser a melhor opção para a sua agenda de trabalho, mas é o pior para a sua carteira. “Todo mundo quer fazer o que no verão, e porque os aviões são já muito cheia, os preços de pico para os de partidas e retornos”, diz Bacia. “Se você está disposto a reservar o dia da semana como dia da semana para uma viagem de 7 dias, de preferência em uma terça-feira ou quarta-feira, você pode economizar cerca de 10 por cento ao longo de um fim-de-semana de partida.”

Passar mais tempo à procura de voos Passagem aérea motores de busca são grandes, mas eles não são à prova de erros—então não assuma que você pode encontrar a tarifa mais baixa com apenas um clique. Sempre expandir a pesquisa para incluir nas proximidades de aeroportos, diz Bacia, uma vez que alguns menos conhecidos privada os aeroportos estão começando a oferecer voos comerciais. “Metade do tempo, você não sabe mesmo estes aeroportos existir”, diz Bacia.

Se você estiver viajando com algumas pessoas, certifique-se de procurar lugares individualmente antes de procurá-los juntos. Se um voo só tem três lugares esquerda a um preço e você está à procura de quatro, eles vão topar até a próxima preço do suporte, diz Bacia. Além disso, você ainda pode ser capaz de alterar os seus assentos mais tarde, então você está sentado em conjunto.

Reserve o seu hotel e, em seguida, continue a olharvocê sabe que Você pode salvar uma tonelada por reservas no último minuto, mas você também não quer lidar com a ansiedade de, eventualmente, ficar preso em uma cama de bugs-ridden, meia-star lodge. Bacia sugestão: Reserve um hotel on-line com um liberal política de cancelamento (idealmente, você pode cancelar sem custos até 24 horas antes da reserva). Em seguida, tomar um outro olhar para a ofertas de última hora de uma semana antes de suas férias. Se você pode cancelar no mesmo dia sem nenhum custo, ou se você está realmente planejando uma viagem improvisada check—out do Hotel hoje à Noite aplicativo ou o Priceline Negociador app. Ambas as ferramentas mostram o mesmo dia, reservas de hotel em sério preços reduzidos.

Não pagar extra para sacosCom muitas companhias aéreas de carga de us $30 para a primeira bagagem despachada, pode valer a pena para pular a embalagem que o quarto par de saltos. “Antes de viajar, saber o que a sua companhia aérea, a bagagem de requisitos e ficar com eles,” diz Brian Ek, especialista em viagens para Priceline.com. Verifique o web site da companhia aérea para o seu exato tamanho e peso dimensões uma vez que estes podem variar de operadora para operadora, e verificar a sua mala antes de sair de casa com a sua balança de casa de banho—se que não se encaixa, basta pesar-se, segurando a mala e subtrair o seu próprio peso.

Pacotes de viagem , Mesmo se você estiver viajando sozinho, você pode começar um negócio através da compra de seu voo, hotel e serviço de carro juntos. O motivo: a maioria dos sites apenas mostrar-lhe o preço total em vez de um detalhado projeto de lei, e as companhias aéreas e os hotéis são mais confortáveis dando descontos íngremes, quando você não pode realmente ver o preço final. “Eles não querem ser vistos como um desconto”, diz Ek.

Considere indo a algum lugar novo , Existem algumas opções de viagens que vão ser mais baratos neste verão. Para uma próxima viagem, tente Washington, D.C. Devido aos recentes cortes no orçamento do sequestro, menos os viajantes de negócios são os que entram para a agência de reuniões, dizer Bacia. Como resultado, os hotéis estão se esforçando para atender quartos e queda dos preços. Outro lugar com fome para os viajantes é de Vancouver, que acrescentou resorts para as Olimpíadas de inverno em 2010, é de ver muitos deles não aproveitamento, diz Bacia. E se você está indo para Europa, confira as taxas em Berlim. Eles recentemente adicionados milhares de novos quartos de hotel em antecipação de um novo aeroporto, que foi adiada, diz Bacia.

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8 Ceto-Friendly Refeições A Partir De Red Lobster

Qual é a primeira coisa que vem à mente quando você pensa em “Red Lobster”? É o lagostas em um aquário? O famoso Cheddar Baía de Biscoitos? As cargas de manteiga derretida?

Todos os três, eu estou supondo—juntamente com a forma como ele provavelmente não é a melhor hora do jantar destino, se você está tentando perder peso. Mas, felizmente, ceto dieters não tem totalmente a renunciar aos seus desejos, quando o Lob é chamada—é muito ceto-amigável, TBH (você sabe, menos os biscoitos).

Algumas coisas para manter em mente antes de ir PRESUNTO em alguns lagosta com manteiga derretida: Muitas coisas na RL menu vêm com um carboidrato (batata frita, batata cozida, arroz selvagem), então vá em frente e nix aqueles para uma extra lado de legumes (ou, se você estiver sentindo um louco, um extra, a fim de camarão scampi). E ir fácil sobre os apps, também, então você pode salvar a sua carboidratos para o evento principal.

Próxima vez que você estiver no Red Lobster, tente estas ceto-friendly refeições (isso sim, mais tarde, hoje à noite, depois de você terminar de ler este).

1. Mão-Crafted Alho Camarão Scampi

Camarão scampi e massas andam juntos como, bem, camarão scampi e massas—, mas o Red Lobster da opção não tem macarrão em vista. E, honestamente, nada é mais ceto-friendly do que algo cozido em um rico molho de manteiga.

Por porção: 440 calorias, 35 g de gordura (7 g de gordura sat), de 1940 mg de sódio, 5 g de hidratos de carbono, 1 g de açúcar, 1 g de fibra, 24 g de proteína.

2. Do Lado Do Caesar Salad

Em vez de encomendar algo carb-pesado como um lado—como uma batata cozida ou batata frita—se optar por um lado salada César e vá em frente e despeje sobre o molho (que é cheio de gordura e zero carboidratos). Mas lembre-se de avançar o croutons—e talvez adicionar alguns camarões por cima.

Por porção: 290 calorias, 25 g de gordura (5 g de gordura sat), 600 mg de sódio, 12 g de hidratos de carbono, 2 g de açúcar, 2 g de fibra, 5 g de proteína.

3. Lagosta viva 1 1/4-libra no vapor (ou de pelúcia)

Você quer saber a melhor coisa sobre lagosta? Ele tem exatamente a zero hidratos de carbono e uma boa dose de gorduras, por isso considero esta permissão para ir em frente e uma ordem total. Se estiver na sua ceto subsídio, você pode até mesmo optar por uma versão de pelúcia para apenas 11 gramas de carboidratos.

Por dose (vapor): 440 calorias, 34 g de gordura (21 g de gordura sat), 398 mg de sódio, 0 g de carboidratos, 0 g de açúcar, 0 g de fibra, 33 g de proteína.

Por dose (de pelúcia): 570 calorias, 38 g de gordura (23 g de gordura sat), 800 mg de sódio, 11 g de hidratos de carbono, 2 g de açúcar, 0 g de fibra, 44 g de proteína.

4. Buffalo Asas De Frango

Ok, então você provavelmente não vai Red Lobster de asas de frango, mas se você não é fã de peixe—ou você quer apenas uma de frango aperitivo—estes picante asas são o caminho a percorrer para ceto dieters. Vá em frente e comer ‘em com um lado de queijo azul de vestir para um extra de dois gramas de carboidratos e 24 gramas de gordura.

Por porção: 660 calorias, 48 g de gordura (11 g de gordura sat), 2870 mg de sódio, 5 g de hidratos de carbono, 2 g de açúcar, 1 g de fibra, 52 g de proteína.

5. Selvagens De Neve Pernas De Caranguejo

Pernas de caranguejo são outro grande vencedor em hidratos de carbono departamento. Vá em frente e mergulhar as pernas de caranguejo (ou a lagosta) em uma porção de 100% pura manteiga derretida por um tempo extra de 33 gramas de gordura—e exatamente zero carboidratos.

Por porção: 440 calorias, 34 g de gordura (21 g de gordura sat), 1600 mg de sódio, 0 g de carboidratos, 0 g de açúcar, 0 g de fibra, de 32 g de proteína.

6. Salmão Nova Orleans

Este prato é basicamente um Cajun versão de camarão scampi—em cima de um pedaço de salmão, um.k.a. um ceto-amante de sonho. Escolha os lados com cuidado, apesar de—legumes como aspargos são a sua aposta mais segura.

Por porção: 890 calorias, 60 g de gordura (14 g de gordura sat), 1360 mg de sódio, 9 g de hidratos de carbono, 3 g de açúcar, 2 g de fibra, 74 g de proteína.

7. Crie o Seu Próprio: Madeira-Vieiras Grelhadas e Lombo

Se você quer freestyle e escolhe a sua própria refeição de combinação, optar por “Criar o Seu Próprio” opção e escolher a madeira-vieiras grelhadas e lombo—normalmente, você pode escolher duas opções para esta refeição, ou, se você estiver se sentindo com fome extras, adicionar uma terceira opção, como a de madeira de tilápia grelhado

Por dose (vieiras): 80 calorias, 2.5 g de gordura (0,5 g gordura sat), 540 mg de sódio, 2 g de hidratos de carbono, 0 g de açúcar, 0 g de fibra, 12 g de proteína.

Por dose (lombo): 310 calorias, 14 g de gorduras (7 g de gordura sat), 980 mg de sódio, 1 g de hidratos de carbono, 0 g de açúcar, 0 g de fibra, 44 g de proteína.

Por dose (tilápia): 220 calorias, 6 g de gordura (de 1,5 g de gordura sat), 440 mg de sódio, 0 g de carboidratos, 0 g de açúcar, 0 g de fibra, 41 g de proteína.

8. Hoje Pegar

Ok, tecnicamente isso não é um prato específico, mas RL tem um monte de opções diferentes, Arctic char, garoupa, haddock, o nome dele, que, com exceção do caranguejo bolo de jantar, são super ceto-amigável; estou falando de três gramas de carboidratos, em média, para uma dose. E com 19 diferentes opções de peixes (no keto diet), é provável que você nunca fica entediado. Melhor ainda: Existem sete diferentes coberturas para escolher (mas fique longe da soja, o gengibre esmalte—qualquer coisa com a palavra “esmalte” pode conter um pouco de açúcar.

Por dose (arctic char): 360 calorias, 16 g de gordura (4 g de gordura sat), 150 mg de sódio, 3 g de hidratos de carbono, 1 g de açúcar, 1 g de fibra, 41 g de proteína.*

*Semelhante à maioria dos outros peixes opções.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

8 Alucinante Fatos Sobre Fantasias Sexuais

Aferir a normalidade de suas fantasias sexuais pode se sentir como um equilíbrio difícil. Um segundo, você está preocupado com o novo kinky coisa que você quiser tentar é muito incomum para trazer, na próxima, você está tendo dúvidas de que alguém não fantasiar sobre isso, porque é assim porra quente. Se isso soa como você, uma boa notícia: uma Nova pesquisa sugere que até mesmo o seu freakiest fantasias são, provavelmente, não tão louca quanto você pensa.

Um pouco de história: O estudo publicado no Jornal de Medicina Sexual , destinado a descobrir exatamente o que é incomum ou rara quando se trata de fantasias sexuais. Para fazer isso, eles realizaram um levantamento com 1,516 entrevistados—primeiro, os participantes classificados 55 diferentes fantasias sexuais, em seguida, descreveu um favorito de fantasia em detalhe. A partir daí, os pesquisadores avaliado cada fantasia como raros (se 2.3 por cento ou menos da amostra tinha a fantasia), incomum (se 15,9 por cento, ou o que as pessoas menos compartilhado), comum (mais do que 50 por cento compartilhado), ou típica (mais do que 84.1% partilhado).

Deve ser destacado que estes resultados foram auto-referidas, de modo que há sempre a possibilidade de os participantes foram influenciados pelas normas sociais, ou que os participantes que optaram por responder o questionário foram mais sexualmente abrir em primeiro lugar. Com isso em mente, confira essas fascinantes descobertas:

MAIS:30 Fantasias de Sexo Para se Transformar Em Realidade

1. Raras Fantasias São, Assim, Raro
Fora dos 55 fantasias no questionário, apenas dois foram encontradas diferenças estatisticamente raro para as mulheres ou para os homens—e as fantasias estavam tendo relações sexuais com um animal ou uma criança. Eles encontraram mais nove para ser estatisticamente incomuns (incluindo fantasias envolvendo a micção, cross-dressing, estupro ou abuso). Mas a maioria das fantasias foram encontrados para ser muito comum—de sexo em grupo sexo com estranhos. Para que a fantasia que você, preocupe-se um pouco fora do caminho batido para abrir com o seu parceiro ou amigos? Provavelmente você não é o único a sonhar com ele.

2. A maioria das Fantasias São a MANEIRA Mais Comum do Que Você Pensa
Aqui está apenas uma amostra das fantasias que foram compartilhados por mais de um terço dos homens e das mulheres: sexo em público, fazer sexo com um estranho, o sexo com alguém muito mais velho do que você, sendo amarrado e vinculação de alguém, sendo masturbado por um estranho ou um conhecido, sendo dominado e dominante alguém, observando duas mulheres a ter sexo, e muitos mais. A vantagem: Você realmente deve divulgar suas fantasias com seu parceiro, porque as chances são muito altas que eles podem compartilhá-las.

3. Os Homens Têm Mais Fantasias Do Que As Mulheres
Desculpe, senhoras—quando se trata de fantasias sexuais, os caras têm de nos bater em mais maneiras do que uma. Eles não eram somente interessado em mais de 55 fantasias sobre o questionário, mas, na média, eles também foram muito mais detalhado, quando ele veio para descrever o seu favorito qualitativa seção de estudo.

4. Alguns Masculino Comum Fantasias Podem Surpreendê-Lo
Quando ele veio para a parte descritiva do estudo, houve uma significativa presença entre os homens relatório de fantasias sobre o recebimento de sexo anal com uma cinta-no, assistindo seu cônjuge tiver sexo com outro parceiro ou tendo sexo com transwomen.

MAIS:9 Coisas que Alguns Homens têm Medo de Pedir na Cama

5. Muitas Mulheres Fantasiam Ser Dominado
Sendo sexualmente dominado (64.6%), sendo amarrados (52.1%), sendo espancado ou batido (36.3%), e sendo forçada a ter relações sexuais (28.9%) foram relatados por um número significativo de mulheres. Mas antes de você pensar em submissão é uma das meninas só de fantasia, os homens foram, na verdade, mais provável que o desejo de ser espancado ou chantilly (de 39,6%) e de ser forçada a ter relações sexuais (30,7 por cento) do que as mulheres.

MAIS:10 Coisas que Todo Homem Quer na Cama

6. De submissão e Dominação Fantasias Não São Mutuamente Exclusivos
Homens e mulheres que relataram apresentação fantasias eram susceptíveis de ter o correspondente a dominação de fantasia, por exemplo, eles eram tão propensos a querer ser amarrado durante o sexo, como eles estavam a querer amarrar seu parceiro. Dizer adeus à noção popular de que você tem de ser dominante ou submissa na cama.

7. Mulheres São Mais propensas a Separar a Realidade da Fantasia
Apesar de toneladas de mulheres que manifestaram interesse em submissão, fantasias, aproximadamente a metade deles especificado que eles não querem, de fato, para realizá-los na vida real. Esta distinção entre a fantasia sexual e sexual desejos foi mais comum em mulheres do que em homens. Parece que para as mulheres, algumas coisas são melhores para a esquerda para a imaginação.

8. Não é Incomum para os Homens Heterossexuais e Mulheres do Mesmo Sexo e Fantasias
Já sabemos que em linha reta, as mulheres muitas vezes desfrutar de lésbicas pornô, e agora acontece que mais de um terço das mulheres têm fantasiou dando cunnilingus, o sexo com duas mulher, e ver duas mulheres fazendo sexo—e essa é a partir de um conjunto de mulheres, onde apenas 19 por cento, considerou-se um bissexual ou homossexual. Da mesma forma, apesar de quase 90% dos homens identificados como linha reta, cerca de um quarto delas fantasiava sobre a doação de felação, e 20 por cento fantasiou ter sexo com outro homem.

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8 Razões Por que se Separam, o Sexo É O MELHOR Tipo de Sexo

Rompimentos de chupar, não importa o caminho que você cortá-lo. Se vocês já estão juntos há um tempo, há toda a divisão de bens coisa. E, ah, sim, #sentimentos. Mas ele também abre a porta para separação de sexo.

Batendo as botas de direito depois de você chamá-la, começa uma batida má, mas especialistas dizem que quando você fizer isso direito (literalmente), ela pode realmente fornecer encerramento.

“A separação de sexo pode ajudar a processar as emoções e dar-lhe o tempo de conexão e de separar-se do seu ex de uma forma mais compassivo”, diz certificada terapeuta sexual Kat Van Kirk, Ph. D. “Você não pode fazer grandes parceiros de longo prazo”, diz ela. “Mas isso não significa que você não pode ainda apreciar a conexão física compartilhada.” Além disso, é quente.

Claro, é negócio arriscado (novamente, #sentimentos), portanto, certificado pelo conselho clínico sexólogo Debra Laino, Ph. D., salienta que você precisa para deixar claro que este é o rompimento de sexo, não de maquiagem sexo. Ela recomenda dizendo algo como, “você só quer transar mais uma vez, sem amarras?” Se ele está para baixo, você pode ter uma última go e, em seguida, parte maneiras de sentir-se bem sobre o seu último encontro.

Mas se você achar que você está, na verdade, não tem 100% de certeza de que você queira quebrar ou saber que você vai ser tentado a manter a dormir com ele, não passar. “Se nós pudéssemos apenas conseguir um pouco de conforto a partir da intimidade e, em seguida, seguir em frente com a nossa vida nova, que seria uma coisa”, diz relacionamento psicóloga Karin Anderson, Ph. D. “Mas para a maioria de nós, o sexo nos mantém ligados a alguém que não vai fazer parte do nosso futuro—que é apenas doloroso.”

Se você já pesou os prós e os contras e ainda se sentir como você quer ir para lá, estamos plenamente de suporte. Aqui, oito razões por que se separam, o sexo é incrível. #YOLO

1. É F%^&ing Quente
Você não se importa como você se deparar, e ele não quer é puro, desinibida sexo animal. Grrr, bebê.

2. É Tudo Sobre Você
Bem, para você, pelo menos. Ele está apenas tentando obter seus rochas, também. Que move você sabe que ele ama e odeia? Sinta-se livre para ignorar o que, por agora…e, possivelmente, para o resto de sua vida.

3. Suas Necessidades = Atendidas
Você pode não ter relações sexuais novamente por algumas semanas ou mais, então é uma boa idéia para obter um S no antes de bater de um período seco. Que está apenas sendo prático.

4. Você não Dar um Sh*t
Obter um estranho muffin top situação quando você está no topo? Quem diabos se importa? Não é como se você está tentando impressioná-lo.

5. Terminar com uma Nota Alta
Você pode se lembrar o seu passado tempo juntos como sendo cheio de luta e lágrimas…ou você pode olhar para trás e pensar sobre o quão quente que o último orgasmo juntos foi. Sua escolha.

6. Você Tem 99 Problemas, Mas Ele não é Um
Quando você não tem o stress sobre o seu parvos meias no sofá mais, você pode gastar mais tempo se concentrando em seus super-rapidinha gostosa.

7. Você Pode Extravasar Sua Frustração Emocional Através De Desossa
Não é de kickboxing classe, mas lixamento seu aborrecimento pode ser satisfatório em muitos níveis.

8. Não há Limpeza
Fazer planos para separação de sexo no seu lugar, e não há uma única folha para você lavar. Booya.

Todos os gifs, cortesia da giphy.com.

7 Maneiras de Lanche para a Perda de Peso

O seu cérebro é, em parte, a culpa quando você ir ao mar em junky lanches, de acordo com nova pesquisa publicada na Medicina Psicossomática: Jornal da Biobehavioral Medicamento. Os autores do estudo utilizado a estimulação magnética para reduzir a atividade do núcleo látero-dorsal córtices pré-frontal, de 21 de mulheres—e que parte de seu cérebro foi prejudicado, assim era a sua auto-restrição. Eles relataram que mais desejo intenso de alta caloria lanches e comiam mais alimentos pouco saudáveis, durante um teste de gosto.

“A pesquisa sugere que a melhor solução para a efetiva auto-restrição reside na maximização da saúde do cérebro”, dizem os pesquisadores em um comunicado. Especificamente, eles significam coisas que provavelmente já estão na sua lista, como exercitar-se, não sobrecarregando-o com álcool, e dormir o suficiente. Uma vez que a alteração do seu cérebro, além de que é um trabalho difícil, se concentrar no que você pode controlar: como você lanche.

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Luz de pastagem entre as refeições é essencial para algumas coisas: Ela protege o seu açúcar no sangue a partir de picos e quedas, mantém o seu humor estável, e o ajuda a resistir à fome estado de espírito que faz com que o office máquina de venda directa parecer tão atraente. “Quando você come de forma consistente, é provável que você a fazer melhores escolhas alimentares e de ser capaz de controlar a quantidade real que você come”, diz Keri Glassman, M. S., R. D., uma Mulher Saúde do colaborador. “Indo para uma refeição vorazes significa que você está indo para ir para as coisas que não são tão boas para você, e você não vai ouvir o seu corpo.” Estudos têm ainda demonstrado que comer entre as refeições pode melhorar o seu colesterol, aumentar a sua cognição, e manter o seu metabolismo funcionando sem problemas. Siga estas dicas para aproveitar o poder completo de merendas.

Pense: Proteínas, gorduras Saudáveis e Fibras
Idealmente, cada lanche que você come vai ter uma combinação desses três nutrientes. “O lanche é um excelente momento para se certificar de que você está recebendo quantidade suficiente de proteínas, gorduras saudáveis e fibras”, diz Glassman. “Juntos, eles são muito benéficos para o seu corpo.” A proteína fornece um impulso de energia (dizer adeus às 3 p.m. queda) e ajuda a mantê-lo cheio. Gorduras saudáveis e fibras só agravam o efeito de saciedade, mantendo-se até a próxima vez que você comer. “Não se preocupe exata de calorias, mas o objectivo para o 150 a 200 intervalo”, diz Glassman. Pense: uma maçã com alguns manteiga de amêndoa ou vegetais com homus.

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O foco na “Comida de verdade”
“As pessoas ouvem a palavra ‘snack’ e acho que ele tem para sair de um saco ou uma caixa”, diz Glassman. Não é o caso! “Acho que o lanche como uma mini-refeição”, diz Glassman. “Ele pode ser metade de um turquia envoltório você não comer no almoço ou algumas sobras de salmão da noite anterior.” Coisas como barras pode ser grande, mas não se limite a si mesmo se o seu corpo quer mais ou algo diferente. Enquanto uma saudável dose que vai cortar a sua fome e ajudar você a tomar melhores decisões, mais tarde, conta.

Estar Sempre Preparado
Levante a sua mão se este cenário parece familiar: Você não tem tempo para fazer um lanche na parte da manhã, apenas para ser atingido com uma ânsia depois do almoço. Que torna muito difícil resistir a de seu colega de aniversário, cupcakes. A chave para evitar estes surpresa de calorias bombas é pensar no futuro. “Preparamos o lanche porções em casa, em seu porta-luvas do carro, na bolsa, no trabalho, e em qualquer outro lugar que acabou de chegar”, diz Glassman. Quando você recheados seu ambiente com opções saudáveis, você não tem muito de uma desculpa para recorrer a algo que você vai se arrepender mais tarde. Tente preparar todos os seus lanches durante a semana, em um ir. Quando você está correndo, você não tem tempo para ser parte de um saquinho de nozes e sementes. Mas agarrando a algo que já foi preparado em seu caminho para fora da porta? Muito mais fácil.

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Sentar-Se Para Baixo Quando Você Pode
A beleza da maioria dos lanches é como portáteis, eles são, então, isso pode parecer contraditório, mas a coisa é, ele funciona. “Muito freqüentemente, nós comemos em movimento, mas chapeamento de sua comida, de sentar-se, e realmente saborear é muito mais gratificante”, diz Glassman. Basicamente, tratar o seu lanche com o respeito que merece! Sentado e com foco em um lanche, o caminho seria o seu jantar reduz as distrações e ajuda você a ser mais conscientes de quanto você está tomando. Essa consciência leva a comer mais devagar e prestar mais atenção em seu corpo sinais de saciedade, então você pode parar assim que você teve o suficiente.

Hidrate Como Você Ir
Este é um momento oportuno para obter alguns muito necessária de líquido em seu sistema. “O acoplamento de seu lanche com um copo de água ou um copo de chá ajuda você a vê mais como uma refeição”, diz Glassman. Fazer pausas para tomar algo também irá impedi-lo de displicentemente chowing para baixo, porque ela quebra o repetitivos da mão-para-boca do movimento. Além disso, ele vai ajudar a encher mais rápido do que você teria de outra forma.

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Preste Atenção para Embalagem
Apesar do que dissemos acima sobre o pensamento de lanche, como uma mini-refeição, não há nada de errado com indo para algum pré-embalados lanche de vez em quando. “Há muitos saudável marcas fazendo coisas como pipoca e algas chips”, diz Glassman. Apenas estar ciente de que é real, informações nutricionais e o que pode ser riscado até de marketing. “Olhar para as opções que têm como poucos ingredientes como possível, e certifique-se de que você realmente sabe o que eles são,” ela diz. “Por exemplo, se você está comprando de veggie chips, eles são muitas vezes apenas a batata frita e não há nada de realmente veggie sobre eles.” Avaliar os rótulos, e ir para o produtos com o menor número de ingredientes que você pode encontrar. Pontos de bônus se eles já vêm em embalagens individuais, assim você não terá de se preocupar com o porcionamento-los.

Ouça o Seu Corpo
“As pessoas acham que há momentos que você precisa para fazer um lanche, mas não há”, diz Glassman. Sintonizar-se com seus sinais de fome ao invés de forçar a si mesmo para seguir um cronograma. “Alguns dias, você pode precisar de um lanche, alguns dias você pode precisar de três. Às vezes, você pode precisar de um pós-treino, outras vezes, você vai ter uma refeição depois. Tudo depende.” Seu corpo é bom em contar-lhe o que ela precisa, então, fazer uma prática de ouvir. Se você está jonesing para outro, ajudando imediatamente depois de polir o seu lanche—e você está preocupado que você pode estar prestes a comer demais—adiar por 20 minutos antes que você o faça. Se você ainda não se sentir satisfeito depois de dar ao seu corpo uma oportunidade de processar o alimento, você vai saber o que você realmente precisa do alimento.

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8 Especialistas em Meditação Compartilhar o Que Fazer a Cada Manhã para Ficar Frio o Dia Todo

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Quando é basicamente seu trabalho para ser Zen, o tempo todo—como é o caso com os instrutores pelo MNDFL, uma nova meditação studio na Cidade de Nova York—você pegar alguns truques que ajudam a manter a tensão na baía (ou pelo menos não virar quando a vida é pouco tensões por fluência em você). Desde a nossa manhã rotinas geralmente envolvem bater repetir, chegando para os nossos telefones para verificar e-mail, e correndo para fora da porta, em um frenesi—não exatamente uma ótima maneira de começar o dia em um calmo nota—pedimos a vários dos professores MNDFL deixar-nos sobre o que fazer a cada manhã para definir o tom para um mais consciente, estado relaxado. Deixe suas dicas para inspirar você a ter um lugar mais tranquilo temporada de férias este ano.

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“Antes que eu abra meu computador ou verificar e-mail, eu me pergunto, ‘o Que único, acionáveis tarefa passaria a minha vida para a frente de forma mais eficaz?’ Então, eu faço a tarefa primeiro. Que ação, invariavelmente, define um positivo e pró-ativo tom para o resto do meu dia.” —Aaron Teich

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“Eu tenho uma estante onde muitos dos meus livros de inspiração sentar-se. Muitas vezes, na parte da manhã, antes ou depois da meditação, eu puxo um livro ao acaso na prateleira. Então, eu virar uma página ao acaso e ler alguns parágrafos. Este orienta-me em uma direção positiva para o dia. É estranho como as palavras do autor de falar diretamente para a minha experiência e como eu estou querendo viver a minha vida.” —David Perrin

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“Eu faço o contato com o sentimento de gratidão, o mais cedo possível no dia. Uma ótima maneira de fazer isso é ficar na cama apenas alguns minutos e pense em três coisas simples que estão indo bem na sua vida e conjurar alguns gratidão por eles. A gratidão é uma séria mudança no jogo.” —Ralph De La Rosa

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“Eu gostaria de começar o meu dia, por escrita ao beber o meu quente de manhã, bebida de escolha—de nada específico, por si só, apenas divagar sobre uma página em branco. Dá-me uma oportunidade de ventilar o meu coração e a mente, e uma oportunidade de se conectar com o que se sente honesto para mim enquanto que o dia é novo e fresco.” —Adreanna Limbach

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“Eu sempre certifique-se de acordar cedo o suficiente para ter pelo menos 20 a 30 minutos para mim antes de eu começar o meu dia. Antes de eu sentar para a meditação, me ocupar de 10 a 15 minutos de yoga e alongamento sequência. Ligar para o meu corpo, a respiração, e a voz ajuda-me a sentir-aterrado durante todo o dia.” —Sara Auster

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“Antes de eu sair da cama, eu me fazer uma simples pergunta: ‘Qual qualidade você quer cultivar hoje? Então, eu acho que em todo o meu dia e brevemente refletir sobre como aplicar essa qualidade, seja a generosidade, a bondade, a paciência, ou outra coisa, toda a minha atividade. De ter que definir uma intenção para o meu dia, eu introduza-o sentir energizado.” —Lodro Evil

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“Antes de eu sair da cama, eu demorar um minuto e colocar uma mão no meu coração e outro na barriga. Em vez de apressar-se em tarefas ou listas de e-mails ou redes sociais, eu apenas sinto a vida debaixo do meu palmeiras. Sinto a suave ascensão e queda da minha respiração, o ritmo da minha pulsação. É uma forma simples de sentir gratidão por estar vivo e para começar o dia com quietude e a paz.” —Yael Tímido

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“Eu trazer a consciência para o meu coração de centro e pense em alguém que eu sinta o amor incondicional. Então, eu deixei meu coração com sentimentos de bondade amorosa antes de imaginar uma imagem de mim, banhando o amor que eu tenho cultivado. Começar cada dia com um banho de auto-amor é uma vida-melhorar a prática que atrai energia positiva em relação a nós de uma maneira muito poderosa.” —Josué Abelha Alafia

Robin HilmantelDigital DirectorRobin Hilmantel é digital, diretor de Saúde da Mulher, onde supervisiona a estratégia editorial para WomensHealthMag.com e a sua plataformas sociais.

8 Perguntas que Você Nunca Deve Perguntar a uma Mulher Passando por uma Separação

Com certeza, o seu ex, provavelmente, não era alma gêmea material, mas quando você está comendo o suficiente conforto de comida para dois e Pesquisando TED talks em vulnerabilidade emocional, a última coisa que você quer ouvir é que as outras pessoas pensam sobre o seu relacionamento fracassado. Para aliviar a dor do que o sal em suas feridas (ou pelo menos, mostrar-lhe que a sua miséria não tem empresa), pedimos mulheres para o mais cruel de pós-rompimento comentários que já respondeu:

“Quando eu disse ao meu familiar muito tradicional que eu estava recebendo um divórcio, eles responderam com” Você não acha que você poderia ter trabalhado fora de seus problemas?’ Eles foram, na verdade, tentando convencer-me a ficar em um horrível casamento!” —G. G. B.

“Bem, eu quero dizer, você foi a longa distância de namoro. Que ele realmente conta mesmo como um relacionamento?” —Hallie S.

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“Quando eu terminei com meu namorado, eu tinha que sair do apartamento compartilhado. Depois, um amigo perguntou: “Quando você está tendo uma festa de inauguração?’ Eu era como, ‘Meu coração está quebrantado, eu fui forçado a sair do apartamento que eu amo, e você me quer dar uma festa?'” –Melanie A.

“Eu vi que você mudou seu último nome no Facebook. Você se divorciou?” —Chelsea D.

“Minha ex era um baterista, e há um estereótipo de que os bateristas não fazer qualquer dinheiro que meu ex era a prova viva de que ele estava sempre quebrou. Um amigo que realmente comprou esse estereótipo foi analisar a minha relação e perguntou, ‘Bem, você realmente planeja viver na sua mãe cave, para o resto da sua vida?’ A pior parte foi que ela tinha um ponto.” —Mariana M.

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“Meu namorado estava no Exército e enviado ao Iraque para a quinze meses, enquanto nós namoramos. Quando ele voltou para casa, as coisas começaram a desmoronar-se entre nós. Nós finalmente terminou, e era difícil explicar o que tinha acontecido com meus amigos. Um monte de pessoas pularam para conclusões e feitas perguntas como, ” Foi ele trair você, enquanto ele foi implantado?’ Ele poderia ter sido, mas eu nunca perguntei porque eu não quero saber. Uma coisa é certa: trazê-lo até não me faz sentir melhor.” —Sarah G.

“Um dos meus melhores amigos estava em um relacionamento sério pela primeira vez em sua vida, quando eu terminei com meu namorado de oito anos. Naturalmente, eu estava chateado quando ela me perguntou ‘você não acha que você poderia aprender de ser único?’ Como se a minha relação tinha me ensinou nada!”—Rheanna O.

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“Depois de um rompimento com a minha faculdade namorado, eu estava falando sobre isso com minha melhor amiga, quando ela perguntou:” Bem, você não acha que vocês dois estavam um pouco incompatíveis de qualquer maneira? Você não estavam exatamente na mesma página sexualmente.’ Hoje, ela e minha ex, na verdade, são noivos!” —Ann F.