7 Dicas para a busca de Abs-tastic Em Seu Traje de Halloween

Se você está pensando em vestir-se, deste ano, super na moda trajes de Halloween (ouve-se Malévola e uma versão sexy de Elsa, a partir de Congelados são quentes) ou estão aderindo ao clássico bruxa ou um gato preto, você provavelmente não quer barriga inchar estragar a sua roupa. Enquanto a revisão de seus hábitos de alimentação e de exercícios são o melhor caminho para marcar um estômago mais liso para o longo curso, existem alguns passos que você pode tomar para bater papos na noite anterior—ou até mesmo da festa de Halloween. Siga estas dicas para eliminar cão:

Evitar Alimentos Salgados
O sódio faz você reter água, de modo a ocultar o saleiro totalmente ou limitar-se a uma quantidade muito pequena quando você está salga a comida. Evite, também, embalados itens como bolachas, enlatados ou embalados a sopa, ou as refeições congeladas, que tendem a pack enormes quantidades de oculto de sódio, diz que a Cidade de Nova York nutricionista Bretanha Kohn, R. D., de Middleberg Nutrição.

Despedir de Certos Vegetais dia-a-Dia De
A queda é, definitivamente, couves-de-Bruxelas, repolho e couve-flor temporada, mas estes e outros vegetais crucíferos contêm fibra de ráfia, um açúcar fermentado por bactérias intestinais que faz com que o gás e pode levar a inchaço, diz Kohn.

…Mas a Carga em Cima de Espargos
“É um diurético que libera a água, e também é um prebiótico, o que aumenta probióticos em seu sistema para ajudar a absorver os alimentos e reduzir os gases e inchaço”, diz Kohn.

Sip Água Morna com Limão
O limão é outro diurético natural que ajuda o corpo a expelir o excesso de água, diz Kohn. Não é um fã de o gosto amargo? Basta fazer a água de seu go-to-drink—ajuda a expulsar de sódio.

Não Cortar Calorias
Quando você está tentando para de engordar, comer bastante alimentos de baixa caloria pode sair pela culatra em você, porque você tem de comer mais, sentir-se satisfeito e que faz com que seu estômago para expandir temporariamente durante a digestão, diz Kohn.

Mover-Se Mais
O tempo para encontrar um suor de indução de treino vai ajudar a reduzir o inchaço. Mas simplesmente ficar até mais, mesmo se for apenas para fazer as tarefas ou jogar uma bola de brinquedos ao redor com seu animal de estimação, pode ajudar a evitar que o gás de construção e inchaço, diz Kohn.

Desligar a Cozinha Depois do Jantar
A noite antes de você mexe no seu traje, terminar a sua última refeição do dia por 8 p.m. e resistir à tentação de petiscar. Você vai acordar com um vazio—e lisonjear—estômago, diz Kohn.

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